Ако само за миг поспрете и помислите как минава животът ви в момента, първото, за което ще се сетите, е, че вероятно нямате никакво време за себе си. Да, проблемът на модерната жена е, че няма време за себе си, за нещата, които я карат да се чувства пълноценно и специална.
Повечето от нас обаче осъзнават прекалено късно колко е важно да „практикуват“ редовно грижата за себе си – едва когато „изпушат“. Всъщност нещата, които ни карат да се чувстваме добре, да се откъснем от безбройните задължения и тревоги, може би не изискват чак толкова време.
Предлагаме ви 28 малки, простички начина да си дадете любовта към себе си, която заслужавате. Ако приложите само един от тези методи на ден, сами ще усетите как се променяте за добро, колко по-щастливи и спокойни сте. Не, не ви казваме да ги правите едно към едно – може да ги използвате дори само като идея какво да правите, за да придобиете „щастливи“ навици.
1. Направете си списък с всички свои качества.
2. Създайте си позитивни утвърждения за себе си. Сложете ги навсякъде около себе си и си ги казвайте на глас през деня.
3. Празнувайте успехите си. Всеки прогрес, няма значение колко малък или голям е, си струва да бъде отпразнуван.
4. Направете си списък с благодарности. Напишете в него всичко, за което сте благодарни в момента.
5. Променете менталната си диета. Четете вдъхновяващи книги, слушайте вдъхновяваща музика.
6. Фокусирайте се върху това, което искате да създадете. Отдайте енергията си за нещо позитивно.
7. Променете физическата си диета. Подхранете тялото си със сурови храни, забравете за обработените.
8. Направете си списък с всички свои постижения и редовно го преглеждайте. Бъдете горди какво сте постигнали!
9. Обградете се с приятели, които обичате и които ви обичат.
10. Спрете да се сравнявате с другите. Вашето собствено развитие е единственото, което има значение.
11. Научете нещо ново. Може да е език, изкуство или каквото искате. Стимулирайте ума си.
12. Бъдете верни на истинското си Аз. Вслушвайте се в интуицията си.
13. Поставете си дневни цели. Изберете да се фокусирате върху нещо позитивно всеки ден.
14. Медитирайте. Изчистете ума си от ненужните мисли.
15. Тренирайте. Няма значение какво – просто се движете.
16. Дишайте. Отървете се от стреса, като просто го издишате.
17. Починете си от новините. Откъснете се от всичкия негативизъм на света.
18. Създайте си мирна, щастлива обстановка. Отворете прозорците, запалете си ароматни свещи, пуснете си музика.
19. Смейте се. Правете го всеки ден. Животът е твърде кратък, за да сме постоянно сериозни.
20. Предизвикайте себе си. Опитайте нещо извън комфортната си зона – страхът е възможност да израснеш.
21. Направете нещо хубаво за себе си. Масаж, педикюр, маникюр, прическа – поглезете се и се насладете на този момент.
22. Направете нещо хубаво за друг. Няма да повярвате колко добре ще се почувствате самите вие.
23. Почистете ненужното от дома си. Задръстеният дом „задръства“ и душата ви.
24. Запомнете, че вие сте сакрален, перфектен израз на живота. Никога не го забравяйте.
25. Насладете се на тишината. Намерете място вътре или навън, където може да поседите в тишина.
26. Кажете „обичам те“ с усмивка на човека, когото виждате в огледалото. Това е изненадващо мощна практика.
27. Отървете се от токсичните хора и отношения. Не си струват енергията ви.
28. Създайте си ритуал по разкрасяване и релакс, който ви вълнува и радва. Всъщност създайте си какъвто и да е ритуал, който ви носи хармония и щастие.
