3 причини, поради които да си говориш сам е много полезно!

Едни от най-добрите разговори, които можете да проведете в живота, са със самия със себе си.

Без майтап. Или както един приятел казва когато го попитат - Защо си говориш сам? – „Е поне знам, че си говоря с интелигентен човек!”

Говорейки си сам научаваш толкова много за себе си – какво стои зад действията ти, как работи мозъка ти, и каквото още се сетите.

Правя го непрекъснато, понякога дори на глас, особено когато пиша. Мрънкам фрази, преди да ги напиша, опитвайки се да ги накарам да звучат както трябва.

Дали това означава, че който си говори сам е луд?

Изследване казва, че не –  казва, че всъщност това прави човека по-умен! Чрез своите изследвания, учените Лупян и Суингли са открили, че само-насочената реч стимулира мозъка и го кара да работи по-ефективно.

В резултат на това  учите много по-бързо - и по-добре запомняте това, което сте научили - ако говорите със себе си често. Този акт също „упражнява“ мозъка ви, засилвайки самостоятелността, креативността и организацията.

По-скоро е изненадващо, че някои от най-умните индивиди в историята, включително Алберт Айнщайн, си говорели редовно сами.

Искате ли да научите повече за това, което прави самостоятелната реч (насочената към самите вас реч) толкова страхотна? Прочетете нататък!

1. Помага ви да намирате вещи.

Двадесет души са получили името на предмет и трябвало да го намерят в супермаркет. Първо им било заръчано да мълчат, докато търсят вещта. В следващия тест им е казано да повторят името на обекта на глас, докато го търсят.

Изненада! Субектите успели да намерят желаните предмети много по-бързо, когато си говорели сами.

Ученият провел споменатото по-горе изследване - Лупян споменава едно предупреждение към това в доклада:

Разговора със себе си ви помага само да намерите предмет, ако знаете как изглежда той. Ако нямате идея какво точно търсите, казването му на глас всъщност може да ви забави. Ако обаче знаете свойствата на даден обект, повтарянето на името му ще активира частта от мозъка ви, където се съхранява тази информация.

2. Помага ви да организирате ума си.

Втората полза от разговора със себе си е повишената, засилена организация на мислите, която съпътства  говоренето със себе си. В спис.” Psych Central”, психолог казва: „Това [говорейки със себе си] ви помага да изясните мислите си, да се насочите към необходимото и да утвърдите решенията, които обмисляте.“

Можете да мислите за това като за свой собствен терапевт – във ваше лице, когато изразявате нещата на глас.

3. Помага ви да постигнете целите си.

Трето, говоренето със себе си може да ви помогне да постигнете цели.

Докато говорите себе си стъпките, необходими за изпълнение на дадена задача, стават по-лесни.

Психологът казва така:

„Разбира се, можете просто да направите списък, но изричането на висок глас фокусира вниманието ви, подсилва съобщението, контролира вашите отвлечени емоции и намалява разсейването. Най-добрите спортисти правят това непрекъснато, като си казват „ Дръж главата си надолу. Следи топката. Дишай. ”За тях работи добре, защо не и за вас?”

Важното, което трябва да запомните тук, е, че диалогът, който водите със себе си, трябва да бъде положителен. Ако си говорите пораженски неща, няма стигнете доникъде, но ако сте позитивни, независимо дали търсите банан или се опитвате да стигнете до финалната линия на маратона, може да направи чудеса за вас и психически, и физически!

Е започнахте ли вече разговора с най-интелигентния човек, когото познавате?