Добро утро приятели! Един нов ден започва, а това винаги е прекрасен повод за усмивка и за добро настроение! И за да ви помогнем да не я пускате да избяга през целия ден, сме ви подготвили няколко лесни трика за по-хубаво събуждане и за добро настроение.
Усмихнете се на слънцето!
Е, сега то не е чак толкова силно както през лятото, но е там – на небето, и ви се усмихва. Усмихнете му се и вие! Това е и най-лесният начин да се събудите, да се ободрите и заредите с добро настроение. Доказано е! Слънчевата светлина достига до епифизата и така намалява производството на мелатонин (хормонът на съня - бел. ред.) в организма. И ето как тялото се разсънва по-лесно. Затова не му мислете много – станете, направете си едно ароматно кафе и го изпийте, докато гледате към слънцето. А ако се престрашите и излезете на терасата, още по-добре! Специалистите препоръчват да отделите на това 15 до 30 минути.
Докоснете се до природата!
Знаете ли, че когато хората са прекарали поне 20 минути на чист въздух, се чувстват с 20% по-енергични през деня? Е, какъв по-хубав повод от този, за да станете малко по-рано и да се разходите из близкия парк. Всъщност, ако не разполагате с достатъчно време, дори 10-минутна разходка ще ви ободри значително. А в краен случай, можете просто да повървите до работа пеша.
Отдайте се на медитация!
Достатъчни са ви 15 минути, в които да се отдадете на медитация, за да накарате мозъка си да се събуди и да работи по-пълноценно през деня. Въпреки че по време на сеанса очите ви трябва да са затворени и да стоите на едно място, този вид занимание е мощен начин да увеличите притока на кръв към мозъка.
