Има навици, които на пръв поглед ни изглеждат толкова незначителни и маловажни, че сякаш няма никакъв шанс да ни променят към добро или просто да донесат някаква промяна в живота ни. Но това не е така. Именно тези наглед не особено полезни навици могат да изчистят и тялото, и душата ни. Помнете, че един навик се превръща в такъв след 40 дни. Дайте си шанс и опитайте!
● Всеки ден лягайте и ставайте по едно и също време.
● Закусвайте, обядвайте и вечеряйте по едно и също време – тялото ще ви благодари.
● Спете не по-малко от 8 часа.
● Преди вечеря или поне преди лягане излизайте на разходка и дишайте чист въздух.
● Всеки ден изпивайте не по-малко от 1500 мл вода.
● Старайте се всеки ден да ядете плодове и зеленчуци.
● Изплаквайте краката със студена вода – това е каляване за здраве.
● Не се заседявайте в интернет повече от необходимото.
● Правете си маски за лице от натурални съставки.
● Правете си поне по една снимка всеки ден – ще се изненадате какви спомени ще ви носят след време, дори и на пръв поглед да си мислите, че този ден не е специален(не забравяйте, че всеки ден е специален!).
● Излезте сутрин рано да потичате.
● Купете си обръч и го въртете поне по 15 минути – забавно е и много ефикасно за извайване на талията.
● Усмихвайте се!
● Учете по 5 нови думи на чужд език на ден – това е начин да се развивате непрекъснато.
● Откажете се от бързите закуски.
● Правете си сутрешни тренировки.
● Медитирайте – или просто се отпуснете, пуснете си приятна музика, не мислете за нищо.
● Научавайте нещо ново всеки ден.
● Четете. Прочитайте поне 10-15 страници всеки ден.
● Отделете поне час за своите родители. Помагайте вкъщи, поговорете, разберете за проблемите и преживяванията им, дайте им съвет, но най-вече обич.
● Казвайте на хората приятни думи и им отправяйте комплименти.
● Откажете се от нецензурните думи и думите паразити. Изобщо, внимавайте какво говорите.
● Правете поне по едно малко добро всеки ден.
● Грижете се за себе си – поглезете се с парна ваничка за лицето, пилинг, нанесете на тялото ароматен лосион.
● Ходете изправени. Следете за стойката си.
● Откажете се от вредните си навици.
● Опитайте да станете вегетарианци поне за месец. Може и да ви хареса.
● Водете си дневник на успехите. Няма значение колко малки или големи са.
● Спестете пари – за пътувания.
● Занимавайте се с йога – нямате представа колко гъвкаво и изваяно става тялото, но най-вече – умът.
● Мислете само за хубави неща – и те ще се случат!
