Може да понижите с 40% риска от рак на гърдата, ако спазвате няколко прости правила. От Американския институт за ракови изследвания са категорични, че рисковите стойности могат да паднат драстично само за една година при положение, че се водите от следните съвети.
Поддържате килограмите си в норма
Не е казано, че рязко трябва да отслабвате. Но имайте предвид, че мастните клетки произвеждат естроген в излишък. Който пък е храна за някои ракови образувания.
Движете се
Много сме говорили за задължителната 30 минутна разходка на ден. Тя ще ви помогне и срещу рака на гърдата. Освен, че ще поддържате форма, така ще засилите имунната си система и ще държите хормоните в норми.
Намалете алкохола
Максимумът е една напитка на ден! Лекарите са на мнение, че ще е най-добре да го спрете изцяло. Той нанася огромни щети на клетките в тялото.
Кърмете бебето си
Оставете модерните теории, че кърменето не било важно, а само съсипва бюста ви. Няма такова нещо! Опитайте се да кърмите бебчето поне до 6 месеца. Освен, че по този начин имунна система ще се подсили, така ще намалите риска от рак на гърдата с 60%!
