Ако понякога ви е криво и не знаете защо, знайте, че винаги има защо! А това е супер, понеже, откриете ли проблема, ще го решите далеч по-лесно...
Възможно е да таите грижи, терзания и тревоги в подсъзнанието си и да отричате съществуването им. В тези случаи първо трябва да бъдете брутално откровени със себе и после да търсите решение.
Обаче! Проблемът ви може да бъде съвсем различен. Нещо, върху което просто не сте се замисляли. Ето в този аспект ще ви помогнем сега!
Вижте кои са едни от най-честите битовизми, които ни сдухват, без дори да го осъзнаваме...
Повишили са ви
Честито! Знаете ли обаче, че моментът, когато трябва да празнуваме успехите си, всъщност, може да се окаже доста сдухващ. Парадоксално, но факт! След еуфорията и фанфарите, следват повече задължения и отговорности, увеличена умствена умора, стрес и спад в доброто психическо състояние с 10%. Съответно настроението се влияе негативно от всичко това. В този случай можем да ви посъветваме да не спирате да мислите за целите и мечтите си. Тогава постигането им ще е по-леко.
Има храни, които не ви понасят
Храната е страшно важен фактор за доброто ни настроение. Ако все ви е криво, нищо чудно да не си похапвате правилните неща. В такива случаи специалистите препоръчват да се наблегне на продукти с високо съдържание на витамините D, B6, В12, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини. Такива са рибата, ядките, спанака и други.
Работите нощем
Много добре знаем колко е готино понякога да си работиш в късните часове на деня, защото е тихо и спокойно. Но! Това обикновено води до липса на сън, а съответно и до по-кофти настроение. Доказано е, че будуващите нощем са изложени на много по-голям риск от депресия.
Общувате със сдухани приятели
Има една теория, че човек е толкова успешен, колкото успешни са 5-те най-близки хора в обкръжението му. Същото е и с настроението. Когато прекарваме прекалено дълго време с тревожни и депресирани приятели, ние попиваме негативната енергия от тях. Не че не трябва да сме съпричастни и да помогнем, с каквото можем, но трябва и да си поставяме собствени граници спрямо общуването с тях.
Пиете контрацептиви
Много често противозачатъчните хапчета действат променливо на настроението. Понякога водят до нервност, агресия, резки спадове, последвани от повишаване на настроението. В такива случаи просто се изисква намесата на специалист.
Вижте още:
3 трика за добро настроение
6 съвета за енергия и тонус
