Ако правите всичко възможно, за да отслабнете, но въпреки това нещата все не се получават, разковничето на проблема може да се окаже нещо съвсем неподозирано.
В първата част на „5 предпоставки да пълнеем въпреки диетата” ви запознахме с 2 възможни причини за това, а ето ги и останалите 3!
Психологическите проблеми
Много често организмът се опитва да се пребори с различните психологически травми с помощта на храната. И обикновено това е нещо сладичко! Стрес, самота, уязвимост, липсата на любов, страх, вина, недоволство - това са само част от причините, които могат да ни накарат да се утешим с нещо вкусничко. Следва напълняване, още по-ниско самочувствие и се получава един порочен кръг.
Спасението в случая е отново да намерите нещо, което ви кара да се чувствате щастливи – спорт, разходки, танци, пеене, джогинг или пък релаксираща ароматна вана. Няма значение, стига да ви доставя удоволствие.
Хормонален дисбаланс
Хормоните често могат да ни изиграят мръсни номера. Нищо чудно да си хапвате съвсем нормално и здравословно, а въпреки това да пълнеете. Именно в тези случаи обикновено става дума за хормонален дисбаланс. Той може да предизвика и психологически проблеми като депресия, променливо настроение, а вече разбрахте, че тези неща също са повод за напълняване. В тези случаи най-добре е да потърсите помощта на специалист.
Липса на сън
Липсата на сън оказва най-пагубно въздействие върху обмяната на веществата в организма и способността на храносмилателната система да усвоява правилно хранителните продукти. Когато спим по-малко от необходимото, тялото ни не разполага с време, за да направи всичко това и започва да се запасява с хранителни ресурси за бъдещето.
Освен това липсата на сън стимулира производството на кортизол - хормона на стреса. А той пък на свой ред стимулира чувството на глад. Изобщо, изводът е, че за да сме красиви не трябва да пренебрегваме Сънчо. Тялото ни има нужда да прекара минимум 6 часа в компанията му, за да успее да се възстанови.
