Вижте кои са те!Нека си поговорим за бързата храна. Не, не тази, която е нездравословна, а тази която дава бързи резултати благодарение на свойсвото й да гори мазнини.
Когато става въпрос за отслабване, ограничването на калории ще ви помогне да свалите килограмите или поне отначало.
След това тялото ви ще забави метаболизма си и ще изразходва калориите по-бавно.
Точно затова подбрахме и пет храни, които ще намалят апетита, а в същото време ще усилят метаболизма.
Ето и кои са те:
1. Яйца
Проучвания показват, че хората, които закусват с яйца се чувстват сити за по-дълго време. С помощта им може да намалите дневния си прием на калории с до 400 по-малко.
Освен това, те са пълни с важни хранителни вещества, съдържат едва 75 калории и цели 7 грама протеин.
2. Кедрови ядки
Кедровите ядки са кралете, когато става въпрос за изгаряне на калории.
Те са пълни с полезни за сърцето мастни киселини, а също така ви държат по-сити по-дълго време и съдържат най-много протеин от всички други ядки.
3. Портокали
Един портокал съдържа 59 калории, което го прави чудесен избор за следобедна закуска.
Те съдържат и много фибри, които ще ви държат сити по-дълго, понеже заемат повече място в стомаха и се усвояват по бавно.
4. Канела
От векове тази супер храна се счита за чудотворна, когато става въпрос за отслабване.
Тя има стабилизиращ ефект върху кръвната захар, като помага за намалянето на апетита и контролирането на хормоните, отговорни за глада.
Хранителните вещества в нея като калции, манган и фибри могат да намалят съхраняването на мазнини в тялото, което ще предотврати качването на килограми.
5. Нахут
Нахутът е чудесен източник на протеини, като в същото време съдържа и много фибри.
Той също така има свойството да стабилизира нивото на кръвната захар, да потисне апетита и да засити глада.
Фибрите в него също така спомагат за намалянето на глюкозта в кръвта, което поддържа нивото на кръвната захар ниско, а това не позволява на организма да натрупва мазнини.
