Самият факт, че навън е толкова слънчево и вече се вижда краят на дългата зима, няма как да не повдигне настроението ви! И все пак винаги има седмици, в които просто не ви е ден, хора, които ще ви натоварят или събития, които ще излязат извън контрол. В такива сутиации има точно 7 начина, за да си върнете отново слънчевата усмивка.
1. Отидете в банята!
Вместо на ум да изреждате затънтените места, на които да изпратите човека, предизвикал гнева ви, а и неговите близки и далечни роднини, просто отидете в банята. Можете да си спретнете руска, турска или обикновена нашенска – важното е да подложите тялото си на горещо температурно изпитание и по този начин да оставите цялото ви лошо настоение да изтече в канала. Този тип процедури активизират възстановителните процеси в периферните нерви, а това значи, че въпреки заблудата, че нервните клетки не се възстановяват, те все пак го правят! Освен това сияещата от свежест кожа, освободена от всевъзможните замърсявания и токсини, стопените от парата мазнини и видимо подмладеното ви лице няма как да не ви оправят настроението!
2. Заемете се със смехотерапия!
Не се стеснявайте да се смеете при всеки удобен или не удобен случай – това оказва благотворно влияние не само върху настроението, но и върху здравословното ви състояние! Всъщност, дори и да няма причина за смях, тялото ви не прави разлика и все пак задейства определени биохимични процеси, които подобряват настроението и самочувствието. Затова и изкуственият смях в някакъв определен момент става искрен и заразителен. Не са един или два и случаите, в които хора са се преборили с нелечими болести и са живяли още четвърт век. Изводът е винаги да си намирате повод да се смеете!
3. Изпълнете живота си с цветове!
Често липсата на настроение се свързва с отсъствието на цветове в ежедневието ни. За да не се слеете със сивотата на зимата, е хубаво да се обградите от ярки нюанси. Можете например да си вземете оранжеви шорти за вкъщи – така ще си създадете илюзията, че стаята е пълна със слънчева светлина. За слънцето могат да ви напомнят и мандарините и портокалите, които освен че имат страхотен свеж аромат, ще дадат на организма ви енергизираща доза витамин C, която му е необходима за да се справя с всевъзможни неприятности и нездравословни състояния.
4. Организирайте си приключение!
Ако все пак лапите на лошото настроение са се обвили плътно около вас, значи имате нужда от адреналиново приключение. Скачане с парашут, изкачване на някой връх, спускане със сноуборд – можете да се вкарате в толкова много приключения, че изобщо да забравите за скуката за месеци напред. Можете да си спретнете и душевна авантюра, тъй като нищо не освежава така, както новата тръпка.
5. Помогнете на някой в беда.
Лошото настроение е нещо временно в повечето случаи. За съжаление има хора, които се намират в истински затруднено положение и ще оценят вашата загриженост, рамо, на което да поплачат или просто приятел, който да ги изслуша. Алтруизмът не само понижава нивото на стрес, но и укрепва имунната и сърдечносъдовата система и удължава живота!
6. Вземете си домашен любимец!
Животните лекуват! Не случайно в медицината вече има цяло направление, посветено на животните – анималотерапия. Общуването с животни помага за изработването на хормона на щастието – серотонин, и за да се избавите от лошото настроение са ви необходими само 15-20 минутки в „космата” компания. Ако крачката към собствен домашен любимец ви се вижда прекалено сериозна, можете да пообикаляте из зоомагазините или да се видите с приятел, който има куче или котка.
7. Разходете се сред природата!
Жителите на големите градове постоянно са атакувани от дразнещото въздействие на факторите на градската среда: технологични пейзажи, шум, забързани хора. При първа възможност се отправете на разходка в парка, а най-добре е през уикенда да си организирате бягство от града. Природата има свойството да въздейства благотворно върху когнитивните процеси и дори може да подобри краткотрайната памет. Но дори и да не го направи, ще се раздвижите и определено ще си припомните, че тракането по клавиатурата и движенето на мишката не се водят за спорт или начин на почивка.
