Има толкова много статии и теории на тема здравословен начин на живот и здравословно хранене. Толкова много!
А истината е, че голямата тайна в това отношение всъщност изобщо не е тайна. Добро здраве, красота, младост, позитивизъм - за да имаме всичко това, просто трябва да се придържаме към тези прости и отдавна познати ни правила.
1. Всеки ден трябва да пием много течности!
Но не какви да е течности, а поне литър и половина вода плюс различни видове чай и свежи сокове.
2. Храната ни трябва да бъде разпределена по следния начин:
70% от нея е добре да бъде сурова. Това включва всякакви плодове, зеленчуци и ядки.
Останалите 30% от храната ни е важно да бъде сготвена в домашни условия и за предпочитане без пържене, а най-добре само варива. Добре е ако се набляга на бобовите и пълнозърнестите продукти.
3. Трябва да се съобразяваме с ритмите на организма!
4. Веднъж в седмицата е добре да сме на воден пост!
5. Важно е постоянно да се отдаваме на разходки, дълбоко дишане, разтягане и всякакъв вид движение.
6. Изключително важно е да съумяваме да съхраняваме спокойствието си!
7. Влюбването и правенето на любов не са просто наслади – те са необходимост, за да се чувстваме добре във физическо и психическо отношение.
8. Глезете се всяка седмица със сауна, масажи, време, прекарано сред природата и на слънце.
Е, как ви се струва? Съвсем семпло е, нали? И никак не е трудно за изпълнение, нали?
Вижте още:
Повече секс за щастие
За енергия и здраве трябва да хапваме мед
