Следобедният сън съвсем не е само за бебчетата! Той е много важен и за техните работещи мама и тати! Ако си подремнат не повече от 15-20 минути, ще се превърнат в работещо торпедо!
Учени от Калифорния са установили, че краткият възстановителен сън оказва невероятен освежаващ ефект, подобрява реакциите на хората и способността им да мислят. „Според данните, с които разполагаме, хората, които си позволяват една кратка дневна дрямка, работят много по-добре. Това не смущава съня им през нощта, но затова пък ги кара са се чувстват по-отпочинали и пълни с енергия през деня.” - се казва в доклада на специалистите.
Нищо чудно, докато четете това, да пускате и една голяяяма прозявка. Нормално! Биологичният ритъм на тялото е настроен така, че към 3-4 часа следобед организмът да чувства сънливост и отпадналост. Тогава ставаме и по-мудни и започваме да работим на бавни обороти. И как се опитваме да излезем от ситуацията? Ами с чаша силно кафе или чай! Ако питате експертите обаче, по-добре не спорете с вътрешния си часовник и си дремнете малко.
А сега, специално съобщение до всички шефове! Не е зле да обмислите сериозно възможността да осигурите спокойна стая за дрямка на своите подчинени. От това можете само да спечелите!
А що се отнася до работните пчелички – съветът на експертите е да не се отпускате за повече от 30 минути. След това може да изпаднете в дълбок сън, от който трудно ще се събудите. Идеалният вариант са е 15-20 минути!
Е, навихте ли алармата за след няколко минути! Лек следобед!
