Да си направим разтоварваща диета за един ден!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Чували сте за разтоварващите дни, нали? Идеята им е да помогнат на организма да се прочисти от натрупаните токсини и да подобрят метаболизма. Хубаво е да си ги правим от време на време! А специалистите препоръчват това да се случва максимум 1-2 пъти в седмицата. Ако сте навити да пробвате, вижте как да процедирате.

В разтоварващите дни трябва да се консумират само млечни продукти, плодове и зеленчуци като дневният прием на калории не бива да надвишава 600, максимум – 1000 ккал!

В случай, че решите да си направите два разтоварващи дни един след друг, най-добре през първия заложете само на плодове и зеленчуци, а през втория на млечни продукти.

Организирайте си поне 5 хранения през деня! Така ще ускорите метаболизма си, ще свалите по-лесно килограми и няма да се измъчвате от непоносимо чувство на глад през целия ден.

Избягвайте тежките физически натоварвания през тoзи ден, защото рискувате да ви стане лошо. Все пак тялото ви ще получи по-малко енергия от тази, която получава в нормалните дни.

И не забравяйте! Пийте много вода и други течности като чайове и фрешове!

Е, това е, приятели! Не звучи толкова страшно, нали?! 


 

Коментари към "Да си направим разтоварваща диета за един ден!":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg