Да започнем деня с усмивка, заредени с нови сили и пълни с енергия – това не е никак трудно! Дори напоследък да ви е все по-невъзможно да се измъквате от топлите завивки!
Е, както разбрахме в първата част на темата, причините да се чувствате уморени сутрин могат да бъдат много. Ние обаче сме ви подготвили няколко съвета, които със сигурност ще ви бъдат от полза.
Не оставяйте скуката да победи
Когато ни е скучно и бездействаме, ни се спи – това е природен закон! А когато се отдадем на мързелуване и нямаме стимул да се занимаваме с нещо, това още повече изсмуква енергията ни. Резултатът? Вместо отпочинали, се чувстваме още по-уморени.
За да не попадате в този порочен кръг, най-добре си направете план за следващия ден още от вечерта! Така, когато се събудите, ще можете веднага да се заемете със задачите, без да му мислите много, много.
Осигурете си повече движение
Знаете ли, ако правите упражнения всяка сутрин, ще повишите значително енергията и тонуса си! Според ново проучване това важи за цели 90% от хората. Затова, ако пренебрегвате физическата дейност, нищо чудно това да е причината, за да се чувствате отпаднали сутрин.
За да се справите с проблема, просто намерете спорт, който ще ви пасва. Фитнес, плуване, йога, бягане или пък сутрешни упражнения вкъщи – няма значение! Важното е да сте редовни – поне 2-3 пъти седмично.
Старайте се да спите редовно
Дали Спящата красавица си е останала красавица, защото е спала 100 години – не знаем, но едно знаем. Ако вие не спите редовно, това не само ще се отрази на външния ви вид, но и ще ви навлече хронична умора. И не се учудвайте, когато след 3-часов сън се чувствате свежи и пълни с енергия, а след 12-часов сте скапани! Просто в първия случай организмът се мобилизира, защото е стресиран, а във втория той минава в режим на запасяване с енергия.
И този проблем лесно може да се преодолее, ако успеете да си лягате и ставате по едно и също време. Или поне в повечето случаи! Ясно е, че да жертвате купона е грехота, но все пак се старайте да не прекалявате нито с недоспиването, нито с преспиването.
Е, с тези съвети ще ви е доста по-лесно да посрещате утрото отпочинали и с усмивка!
