Време е да се погрижим за косата и ноктите си и чрез храните, които избираме.
Някои от тях обаче са най-неподходящи. Ето кои са.
Трябва да избягваме прекалената консумация на храни с високо съдържание на живак.
Той най-често се намира в определени видове риба като риба меч, скумрия и някои видове риба тон.
Захарта също е вредна за косата и ноктите.
Трябва да знаем, че когато нивото на живак или на захари в организма нараства, се повишава и мъжкия хормон андроген.
Ако жената прекали с дозата, е възможно да предизвика активен косопад.
Тестените изделия и белият хляб също могат да доведат до подобни лоши последствия.
Добре е да внимаваме с липсата на витамин А, който можем да си набавим от плодовете и зеленчуците, или да подсилим организма чрез перорален прием на таблетки.
Храните с висок гликемичен индекс също увеличават нивото на андрогените.
Чупливи нокти и косопад ще имаме и при недостатъчното количество протеин в диетата. Но и липсата на желязо и цинк също ще доведат до лошо състояние на косата и ноктите.
