За спокоен сън

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Знаем колко е важен пълноценният сън, за да се чувстваме отпочинали и красиви. Често обаче забравяме, че здравословната вечеря е част от подготовката за пълноценната ни почивка през нощта.

Една от храните, подходяща за вечеря е

овесената каша.

В нея има въглехидрати, които са и лесни за възприемане от организма.

Изварата

е вкусна и полезна храна – богата на протеини, с ниско съдържание на мазнини, тя помага чудесно за добрия сън.

Топло мляко с лъжица мед

със сигурност обещава спокоен сън. Млякото е богато и на трипофан, който помага на мозъка да регулира нивата на мелатонин.

Ако обичате грозде, можете смело да си похапвате през деня, а и вечер, преди сън.


 

Коментари към "За спокоен сън":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg