За повечето от нас горещата чаша кафе е единственият начин да започнем деня.
Това обаче може да се окаже вредно, ако преди това не сте хапнали или не съчетавате кафето със закуската.
Знаем, че кафето има много полезни качества - едно то тях е, че намаля риска от деменция, но ако го пиете на празен стомах рискувате да си навлечете здравословни проблеми.
То стимулира производството на стомашни киселини и ако стомахът е празен киселината може да на го нарани и да ви изложи на риск от хранителни разстройства или киселини.
Кафето също така може да увеличи симптомите на безпокойство, пулса, раздразнителността и да ви разконцентрира. Така че, ако често сте в лошо настроение сутрин то главният виновник може да е кофеиновата напитка.
Циркадният ритъм също може да бъде нарушен от кафето и то да има съвсем обратен ефект.
Телата ни произвеждат хормонът кортизол, когато се събудим. Той е отговорен за това колко бодри и енергични се чувстваме.
Кафето може да намали нивата му, което значи, че ще има обратен ефект и само ще ви накара да се чувствате по-уморени. Според проучвания най-доброто време за пиене на кафе е между 9.30 и 11.30 сутринта.
В края на краищата не всички можем да се откажем от ободряващата сутрешна чаша кафе. Точно по тази причина диетолозите предлагат лесно решение на проблема - съчетайте кафето с обилна закуска, за да избегнете споменатите по-горе
