Искате да отслабнете? Яжте тези плодове и зеленчуци

Ето кои плодове и зеленчуци са задължителни за менюто ви, ако сте решили да свалите някой и друг килограм за лятото. Те не само топят калориите, но са невероятно вкусни и полезни и можете да ги хапвате в неограничено количество. Да видим:

Цвекло

Един от диамантите в цвеклото е витамин В9, известен като фолиева киселина. Това е ключово хранително вещество за жените и помага в отслабването. Цвеклото ще ви предпазва от сърдечни заболявания, родилни дефекти и определени видове рак, особено рак на дебелото черво.

Ягоди

Можете да ги похапваме без да се тревожите, защото имат малко калории и са пълни с полезни хранителни вещества от омега-3 мастни киселини до борещите се с рака полифеноли. Само половин купичка ягоди ни осигурява над 70% от дневната доза витамин С, както и много фибри и антиоксиданти.

Праскови

Прасковите и нектарините могат да подслаждат живота ви цяло лято без да изпитвате никаква вина! При това имат изобилие от натурални захари, които всъщност са много полезни. Можете да ги гарнирате и с малко сладолед. ;)

Люти чушки

Всички разновидности люти чушки ще ви помогнат в начинанието с отслабването. Те не са само подправка за любимите ви ястия, а и активната съставка, която стимулира изгарянето на мазнините с 10% в продължение на 3 часа. Лютите чушки потискат апетита и ще ви помагат да се чувствате сити дори при консумацията на 200 калории по-малко на всяко хранене.

Грозде

Гроздетп е с гликемичен индекс 43. Това означава, че този плод поддържа кръвната захар стабилна и помага при отслабването. Червеното и лилавото грозде са пълни с ресвератрол – антиоксидант, който отпуска кръвоносните съдове, подобрява кръвопотока към увредените тъкани на гърба и ускорява зарастването им.