Всяка пета жена страда от болезнена менструация, която буквално съсипва настроението й няколко дни в месеца. Повярвайте, момичета, знаем какво е да лежиш прикована от болка и да се чувстваш безпомощна! Но вместо да проклинате природата си в тези моменти и да съжалявате, че не сте се родили мъже, най-добре послушайте ето тези съвети!
Осигурете си топлина. Може да си вземете горещ душ, вана или да поставите бутилка с гореща вода в долната част на корема. Топлината отпуска и създава усещането за облекчение и комфорт. Чаша топло мляко с мед също ще свърши отлична работа.
Направете си отвара от двугодишна иглика, корен на полинезийски пипер или лайка. Тези билки може значително да облекчат болката ви. Започнете да пиете отварите в продължение на няколко дни, преди началото на менструацията.
Почивайте си в подходящата поза. Лекарите са категорични, че позата „Ембрион“ е най-подходяща за релаксация по време на цикъл. Така ще отпуснете коремните си мускули и постепенно болката ще намалее.
Малко движение също върши чудеса! Може да ви изглежда сложно, но ако положите малко усилия и отделите време за леки физически упражнения, ще отпуснете мускулите и в кръвта ви ще се отдели голямо количество от хормона ендорфин. Той от своя страна ни кара да се чувстваме спокойни и щастливи.
