Преди няколко дни епидемиолозите ни предупредиха да внимаваме с пролетните грипове, защото тази година, те атакуват най-вече очите ни. Времето пък от своя страна също ни заяви, че трябва да сме нащрек за вирусите. Затова не чакайте първите симптоми, а се въоръжете срещу сезонните неразположения с всички сили.
На първо място, не забравяйте да миете често ръцете си. Избягвайте да стоите прекалено близо до болен приятел. Естествено, това невинаги е възможно, най-малкото защото няма как да сложим под карантина шефа или гаджето. Затова пък наблегнете на сапуна и водата и приемайте много витамини.
Посещавайте сауна. Тя е един от най-големите врагове на настинките и грипа. Така че, момичета, днес вместо да тичате до Мола в обедната почивка, отдайте се на малко релакс в SPA центровете. Един масаж за десерт също върши отлична работа.
Намалете цигарите и наблегнете на течностите. Ако сте пушач, трябва да ви предупредим, че тютюна дразни изключително много гърлото и така само ще засилите агонията си, ако вече усещате първите симптоми на грипа. Приемайте колкото се може повече течности като вода, чай и айран.
Почивайте си по-често и не се преуморявайте. През пролетта организмът ни е доста отслабнал и се нуждае от повече релаксация, за да може да презареди батериите. Стресът пък е главен виновник, ако грипът ви тръшва лесно. Ето защо е хубаво да се опитате да не приемате твърде емоционално трудностите и работното напрежение. Използвайте всяка свободна минута за отмора и релакс.
