Хранителните добавки са продукти, към които хората се обръщат все повече и повече, за да си набавят нужните хранителни вещества.
Световната индустрия на хранителните добавки годишно печели 13 милиона долара, но въпреки че не може да се отрече фактът, че те имат своите полезни качества, те не могат да заменят здравословния хранителен режим.
Тяхната цел е да "подсилват" хранителния ви режим. Според експерти, приемането на хранителни добавки, ако имате лош хранителен режим е като да добавяте тухли към къща направена от карти.
Също така има и доказателства, които сочат, че естествените витамини и минерали са много по-лесни за усвояване от организма. Това значи, че е много по-добре да приемате спанак или други храни богати на желязо, отколкото да го приемате като хранителна добавка.
Трябва обаче да знаете, че те не са медицински продукт и поради тази причина не трябва да минават през никакви тестове, за да се докаже, че са полезни по какъвто и да било начин.
Те само трябва да преминат тестове, които показват, че не са вредни за употреба. Разбира се, някои хора се нуждаят от повече калции, ако имат проблеми с костите или пък от фолиева киселина при бременност.
Приемането на хранителни добавки без никаква цел обаче далеч не е най-правилният начин да си набавяте нужните хранителни вещества.
Има и изключения, тъй като единствената хранителна добавка, която дори е препоръчително да се приема често е рибеното олио.
Повечето хранителни режими са високи на омега-6 мазнини и ниски на омега-3 мазнини, които се намират в рибеното олио.
Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за здравето на ставите, сърцето и мозъка. Все още се правят проучвания относно полезните му качества, но до сега резултатите са само позитивни.
Препоръчително е да приемате не повече от дневната доза и да сте редовни в приема и най-вероятно ще забележите, че ще ви е много по-лесно да тренирате, а ставите ви ще бъдат по-здрави.
Е, в края на краищата се оказва, че ако приемате нужните витамини, минерали и другите нужни хранителни вещества в резултат на здравословен хранителен режим, то изобщо не е нужно да се обръщате към хранителните добавки.
В случай обаче, че имате недостиг на витамини или минерали, то винаги се консултирайте с лекар преди да започнете да приемате хранителни добавки.
