Не всички мазнини са вредни! Дори някои са важни за правилното функциониране на организма. Разбира се има и такива, които съвсем не са полезни за здравето. Това са транс мазнините, които са и главната причина за затлъстяване. Точно затова решихме да ви покажем кои са храните, които съдържат полезни мазнини, както и тези, които трябва да избягвате.
Източници на полезни мазнини:
Ядки
Авокадо
Риба – сьомга, херинга, аншоа, треска
Чисто краве масло
Студено пресован зехтин
Семена
Източници на вредни мазнини:
Царевично олио
Слънчогледово олио
Фъстъчено масло
Животински мазнини (от месото)
