По-принцип всички неща, които ни карат да се чувстваме по-спокойни и щастливи в известен смисъл могат да се нарекат здравословни. Но! Има си и най-здравословен начин да сме по-щастливи. И това е спортът!
Вече е доказано, че тези, които се упражняват редовно като млади, впоследствие много по-рядко страдат от депресия. А и като цяло спортните натури се оказват и по-позитивни личности.
Тази констатация се базира на прецизен анализ на данни, събрани от цели 30 изследвания. При 25 от тях станало ясно, че при липса на физическа активност в по-ранна възраст, рискът от изпадането в депресия в по-зряла възраст е значително по-голям.
Специалистите подчертават огромното значение на спорта не само за поддържането на красива фигура и физическо здраве, но и за нашето добро психическо състояние.
Тяхната препоръка е всеки ден по 20-30 минути да се практикува лека физическа дейност. Не е никак много, нали? А и нашето щастие си заслужава „жертвата“, нали?
Вижте още:
Няколко мита за тренировките
Как да тренирате още по-ефективно?