Колко пъти до сега сте били твърдо решени да отслабнете? А колко пъти сте претърпели крах?
Често ли казахте? Хм, тогава може би правите някоя или пък някои от най-честите грешки, характерни за тези, които искат да свалят килограми. Ето кои са те накратко...
Илюзията, че съществува вълшебна диета
Иска ни се да има хранителен режим, който да ни прави супер слаби за секунди... Сори, няма! Най-добрите диети действат бавно и дълготрайно.
Заблудата, че диетата ни опрощава броенето на калории
Хм, би било хубаво, но по-добре не се изкушавайте. Дори и най-перфектната диета има нужда от строг контрол.
Недохранването
Често хората, които искат да отслабват, решават, че гладът си е супер вариант за целта. Е, не, не!
Заблудата, че диетата не изисква спорт
Истината е, че добрият и дълготраен резултат включва и физически упражнения.
Идеята, че мазнините и въглехидратите са вредни
Това зависи изцяло от вида им. Бавните въглехидрати са страшно полезни, както и ненаситените мазнини.
Вижте още:
Отслабване с боровинки
Японският начин на хранене
