Важните хранителни вещества дават сила на организма, да може да устоява на процесите, което го кара да проявява различни симптоми.
Обърнете внимание дали някои от следните типични признаци се отнасят за вашият режим на хранене, за да разберете, че Вашата диета е небалансирана.
Въглехидрати, мазнини и протеини над нормата
Внимавайте дали си позволявате повече от тези основни хранителни за организма вещества.
Не е полезно и да хапвате храни, които съдържат само тях.
Имате нужда от калций, магнезий, желязо, цинк, и всички необходими минерали.
Фитонутреините пък са необходими за борбата срещу стареенето, хроничния глад, умората и различни увреждания.
Прекалено педантични в диетата
Ужас! Ако хапнете малко повече мазнини и въглехидрати.
Не се вманиачавайте, а търсете хармонията. Не е страшно да се успокоите с малко, искано от организма, похапване на нещо любимо, между всички основни хранителни вещества.
Храните се прави
Не само при диета, но и по принцип, така не е добре да се храните.
Здравословният и балансиран хранителен режи изисква човек да отделя достатъчно време за това.
При бързото хапване на крак може да си докарате проблеми в нивата на кръвната захар, риск от възникване на инсулинова резистентност, диабет, сърдечносъдови заболявания…
Повече протеини
Прекаленото наблягане на протеините показва бързи резултати, но те са временни и нездравословни.
Има и риск от увреждане на вътрешните органи, най-вече на черния дроб и бъбреците.
Хубаво е да се включват всички хранителни вещества, за да функционират клетките в организма правилно.
Не можете да задържите постигнатото тегло
Ако не можете да задържите исканото тегло продължително време, вероятно диетата ви е неправилна.
Предпочитайте режим, който трайно застопорява исканите килограми.
Много тренировки
Прекалено многото тренировки не са най-доброто решение.
Мускулите имат нужда от време за възстановяване и разбира се да приемате полезни вещества, необходими за организма.
Хронична умора
Организмът е все по-изморен и отпаднал заради липсата на важни хранителни вещества, което говори отново, че имате небалансирана диета.
