Основни техники да спрем хъркането

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ако ви кажем, че хъркането може да доведе и до развод, няма да ви излъжем! Причината за неговата поява се крие в мекото небце и увула (мъжец). Получава се един вид „завихряне“ с доста неприятен шум. Хубаво е да се консултирате със специалист, който да ви помогне да се отървете от проблема. Но междувременно можете да пробвате и тези съвети.

- Отслабнете! Излишните килограми са една от основните причини за хъркането.

- Откажете или намалете цигарите. Или в краен случай, не пушете поне 2 часа преди лягане.

- Спете на по-високо, например на две възглавници.

- Не пийте алкохол поне 4 часа преди сън.

- Проветрявайте често спалнята и спете на удобен матрак и възглавница (и).

- Спете на една страна.

- В продължение на един месец правете следното упражнение: за 40-50 секунди местете бързо езика нагоре и надолу, като устата е леко отворена. Това също много ще ви помогне да понамалите хъркането.


Вижте още:

Учените: Отделните легла сближават двойките

Секс-сомнамбулизъм


 

Коментари към "Основни техники да спрем хъркането":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg