Още здравословни напитки

"Горска приказка" за засилване на имунитета

Защо работи: Това смути с 3 вида горски плодове и киви е  пълно с витамини и антиоксиданти, така че не само е страшно вкусно, но и ще ви накара да се почувствате страхотно.

Съставки

• 1 чаша замразени ягоди

• 3/4 чаша замразени малини

• 1/2 чаша замразени боровинки

• 2 кивита, обелени и нарязани на парчета

• 1 чаша портокалов сок.

Сезонно може да използвате  пресни плодове

Инструкции:

1. Поставете замразените плодове в миксера и ги оставете да се размразят за около 10 минути.

2. Добавете кивито и портокаловия сок и разбъркайте добре докато сместа стане гладка.

3. Сложете отгоре парченца киви или боровинки и малини, ако желаете.

Знаете ли, че едно киви има над 100% от препоръчителната дневна стойност на витамин С? И има рядка форма на витамин Е, която не съдържа мазнини.Трите вида горски плодове също са отлични за имунитета, тъй като са пълни с витамин С и биофлавоноиди. Разнообразието от  горски плодове е много добро за вас, тъй като получавате различни антиоксиданти. Колкото по-тъмни са плодовете, толкова повече антиоксиданти съдържат. Добавете и къпини ако намерите.

Обогатена, освежаваща вода

Защо работи: Всички знаем, че водата помага при загуба на тегло, но понякога трябва да променим вкуса й малко. Затова служат тези ягоди, лайм, краставица и мента. Освежаващо, здравословно и просто вкусно.

1 чаша нарязани ягоди

1 чаша нарязани краставици

2 лайма, нарязани на парчета

1/4 чаша листа прясна мента

Ледени кубчета

Вода

В буркан от 2 литра и ли голяма кана, сложете ягоди, краставици, лимонени филизи и листа от мента с кубчета лед. Напълнете буркана или каната с вода. Оставете на хладно за 10 минути, а след това се забавлявайте! Освен освежаваща и полезна, напитката е и радост за окото!

Зелена напитка за сияйна кожа

Зелен сок – за блестяща кожа

Защо работи: Хидратирайте кожата си и я накарайте да сияе отвътре навън с този здравословен сок. Отнема само пет минути, за да разбъркаме тази напитка, която е пълна с витамин С.Тази домашна зелена рецепта за сок е не само за блестящата кожа, но и ни помага да се борим с вирусите, които са около нас, особено през зимата!

Порции: 3 чаши (800ml)

Калории: 139 kcal

Съставки:

4 големи ябълки

6 стръка целина

2 Листа кейл, познат като листно или къдраво зеле, близък родственик на дивото зеле

Инструкции:

Измийте съставките под течаща вода.

Отстранете сърцевината на ябълките. Махнете стъблата и жилите на зелевите листа. „Хвърлете” ги в соко-изстисквачката или блендера  заедно със стръковете целина, които са нарязани на малки парченца.

Сокът отнема буквално минута или две. След като е изцеден, изсипете в чаши и сервирайте веднага!Съставките помагат на кожата ви да е здрава, хидратирана и й дават здравословен блясък! Витамин С помага да поддържате кожата си здрава + дава ви  вътрешно излъчване. Витамин К помага да се намали нивото на стрес, което има положителен ефект върху кожата ви (стресът може да причини недостатъци на кожата, така че колкото по-малко стрес, толкова по-хубава кожа), многото вода помага на организма да се хидратира. Хидратирано тяло = хидратирана кожа = без сухота, по-малко бръчки и лющене = кожа със здрав външен вид!