Ако в момента си представяте невероятното изживяване от посещението на нови и непознати за вас места, няма никакво значение дали планирате да отидете там или това е спомен – защото и в двата случая мозъкът ви „светва“. Невронаучните изследвания разкриват колко здравословно може да бъде пътуването и в двата случая – и в настоящето и в миналото, дори и да са минали години. А това как сте се чувствали по време на пътуването се оказва барометър за невероятното влияние, което пътешествията оказват върху мозъка ви. Колкото повече обичате да пътувате, толкова по-благоприятно е това за здравето на мозъка.
При мозъка положението е „използвай го или го губиш“, когнитивната функция зависи основно от това дали се ангажираме с интересни, забавни, предизвикателни активности, които защитават мозъците ни от упадък и болести. А пътешествията ни позволяват точно това. Животът ни като възрастни е изпълнен със стрес и всекидневни задължения – но пътуването се превръща в перфектния антидот. То осигурява промяна от рутината, нови места и хора, които запалват любопитството, време за почивка и релакс. А тези позитивни изживявания създават мощна билогична реакция.
1. Да се чувстваме добре освобождава химически невротрансмитери, в резултат на което пулсът се успокоява, нивата на стрес хормоните намаляват, сънят е по-добър, намален и рискът от сърдечни атаки и удари.
2. В основата си пътуването ни изправя пред широка гама предизвикателства и изживявания. Когато пробваме изобилие от активности, особено ако са различни от всекидневния ни живот, сформират се нови мозъчни клетки и се появяват нови връзки между мозъчните „мрежи“. Това, например, ни помага да научим нов език, да играем нови игри, да се наслаждаваме на нова храна, или пък ни помага да решим кой влак да хванем. Включването в нови и разнообразни активност подобрява нашето светоусещане, избистря мислите ни, подобрява вземането на решения, паметта и способността ни да се адаптираме.
3. Чрез пътуването имаме възможност да се радваме на активности и изживявания, които обичаме. Но е много важно да преминем отвъд познатото. Колкото по-дълбоко, богато и емоционално е изживяването, толкова по-голям е позитивният ефект върху нашето здраве и благосъстояние. Активностите, които разширяват или предизвикват нашите перспективи и които ни ангажират заедно с други хора по важен начин, стимулират емпатията и грижовността ни – те играят решаваща роля за здравето на мозъците ни. Ако обичате това, което правите, докато пътувате, значи си осигурявате крепко здраве. Мозъкът ви се наслаждава на изживяването.
Но най-сериозната полза за здравето настъпва, когато се приберете вкъщи. Пътуването е като дар, който продължавате да получавате – защото мозъкът поставя като приоритет позитивното, изпълнено със смисъл изживяване, когато избира какво да запомни. А колкото по-емоционално е било, толкова по-мощен е споменът за него. Тези спомени траят по-дълго и пробуждат още спомени за други подобни изживявания. Така че можем да изживяваме невероятни си приключения отново и отново, като задействаме същите невротрансмитери, които ни действат добре. Науката дори твърди, че това биологично подсилване е толкова мощно, че може да предотврати бъдещ стрес и дори да ви изкара от депресията.
Комбинацията от това да обичате заниманията си, да се впуснете в разнообразие от активности и смислени пътувания – това е сериозен източник на здравословни ползи. Изграждането на богат склад от щастливи спомени може да допринесе за здравето ви.
Ето как да се погрижите да натрупате спомени:
Помислете добре за следващото си пътешествие.
Изберете място, за което мечтаете и се вълнувате да посетите.
Планирайте и очаквайте с вълнение и радост.
Намерете баланс между нови, различни и предизвикателни активности и такива, които ви носят мир и спокойствие.
Бъдете любопитни, готови да пробвате нови неща, грижовни към новите хора.
Създайте истински връзки с обкръжаващото ви и хората наоколо.
Създайте си емпатия към другите, като действа с мисъл и грижа за другите.
Обичайте всичко, което правите, и търсете радост във всеки момент.
Когато се върнете вкъщи, седнете, отпуснете се и си припомнете хубавото време, което сте имали, пътувайки, и го правете, колкото можете по-често.
И накрая, още нещо много важно – повторете всичко това.
Вижте още:
8 от най-красивите острови по света
8 летни дестинации, които да планирате още сега
