Студеният душ след тренировка помага да отслабнем

Няма спор! Един от най-добрите начини, за да бъдем слаби, във форма и пълни с енергия, са физическите упражнения. А знаете ли как можете да усилите ефекта от тях? Със студен душ!

Ако всеки път след тренировка си вземате такъв, ще стимулирате организма си да изгаря излишни калории. И не само! Той може и да намали болката от физическото напрягане.

Специалистите препоръчват температурата на водата да бъде между 5 и 10 градуса по Целзий. И спокойно, те ни уверяват, че това не оказва вредно въздействие върху организма.

За да са сигурни в теорията си, британски експерти са провели 17 изследвания сред 336 души. Те са тренирали различни спортове, а част от тях са си вземали и 5 до24-минутен студен душ след тези занимания. Положителният ефект върху участниците бил безспорен.

Хм, май си струва да „потренираме” за моржове, не мислите ли?