Освен виенето на свят, гаденето и отпадналостта, ниското кръвно налягане може да причини далеч по-сериозни проблеми, като загуба на съзнание, например. Причините за появата му обикновено са дехидратация, сърдечни заболявания, липса на хранителни вещества, заболявания на жлезите и др. Не подценявайте ситуацията и се консултирайте с лекар. Но също така много ще ви помогнат и следващите няколко съвета.
1. Пийте айран със сол сутрин.
2. Пийте достатъчно вода.
3. Хранете се разнообразно и не се подлагайте на строги диети.
4. Когато усетите, че кръвното ви е паднало, в чаша вода добавете 2 с.л. мед и няколко щипки сол. Разбъркайте и изпийте. Ефектът е моментален.
5. Не прекалявайте с алкохола, защото той води до обезводняване на организма, а от там и до ниско кръвно.
6. Хапвайте червено цвекло. Поне веднъж седмично.
7. Накиснете 20-30 стафиди в купа с вода. На другия ден прецедете водата. Изпийте я до обяд, а стафидите хапнете за закуска. През целия ден кръвното няма да ви прави проблеми.
8. Не ставайте рязко. Това обикновено води до замайване при хората с ниско кръвно. Преди да станете от леглото или стола, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти.
9. Не работете до късно вечер, не позволявайте на негативните мисли да завладеят съзнанието ви, почивайте си достатъчно и като цяло се стремете да избягвате стреса.
Вижте още:
Колко е нормалното кръвно налягане?
Как да се справим с ниското кръвно през лятото?
