Американско проучване показало, че, жените, които работят нощна смяна и спят през деня, имат повишен риск от получаване на рак на гърдата. Изследователите са открили, че няколко часа сън през нощта поддържа в здравословните норми на мелатонин в кръвта ни.
Мелатонинът е хормон, който значително намалява риска от образуване и разпространение на тумори на гърдата. Учените откриват, че, ако спим през нощта, изложени на пряка светлина, нивото на мелатонин в кръвта ни рязко спада.
Така че минималното й количество е от съществено значение за насърчаването на здравословния денонощен цикъл, който е необходим за поддържане на оптималното количество както на мелатонина, така и на хормона на растежа, тестостерона и еритропоетина.
Разбира се, спокойният сън през нощта не е единственият фактор, който влияе върху цялостното ни здравословно състояние. Балансираното хранене, чистата околна среда, спортът, спокойствието също са важни предпоставки за доброто здраве.
Ако имате членове на семейството или приятели, които спят на лампа, ще е добре да споделите тази информация с тях. Ако вие самите спите на тъмно, не збравяйте, освен че носи здраве, тъмнината предразполага и за други, приятни неща...
