Добро утро, приятели! Спахте ли добре? Ааа... събудихте ли се добре?
Не, не сънени, за да ви задаваме този въпрос. Просто наистина има значение не само дали човек се е наспал, както трябва, а и дали се е събудил както трябва. Да, има си тънкости и за тази работа и ето какви са те...
За да започнете деня свежи и бодри, не се изстрелвайте веднага от леглото. Вместо това настройте будилника си с около 10 минути по-рано и го ударете на сутрешно протягане и мързеливо измъкване от завивките.
Преди да станете, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Също така започнете да затваряте и отваряте очи.
Време е да се надигнете от леглото. Започнете да правите кръгови движения с глава, а след като станете от леглото, вземете кубче лед и обтрийте лицето си с нея няколко пъти. Така ще го „събудите“ и ще придобиете по-свежо излъчване.
Ако имате време, вземете си душ и се старайте да масажирате тялото си с гъбата за баня. И не забравяйте – в края на душа се изплакнете с по-хладка вода. Така ще се тонизирате.
След като излезете от банята, обелете си един портокал или грепфрут, или пък си наоравете вода с лимон. Може би не знаете, но ароматът на цитрусови плодове действа ободряващо.
Хубаво е да закусите, преди да излезете от вкъщи. Така ще се заредите с енергия за деня. Добре е да заложите на мюсли, овесени ядки, плодове, сурови ядки, кисело мляко или други леки, но засищащи храни.
Е, не ни остава друго, освен да ви пожелаем страхотен ден!
