Да намалите всекидневния си прием на калории със 100 няма да ви донесе бързо така желаната фигура, но със сигурност ще допринесе за по-строен силует и най-вече има съществени ползи за здравето.
Не се колебайте дали да намалите количеството на приетите калории – така ще си направите добро. Но не мислете, че единственият начин е ограничаването на храната. Изберете забавни и полезни начини да изгорите тези калории!
Ето 10 идеи за бързи занимания, които ще ви отърват от тези калории!
1. Само 15 минути танци в ритъма на любимата ви музика са достатъчни, за да изгорите 100 калории.
2. Потичайте за 10 минути.
3. 10 минути скачане на въже също помагат.
4. Когато ви се хапва шоколад, посегнете към банана.
5. Почистете дома си усърдно – не само ще изгорите 100 калории, но и ще сте доволни от резултата.
6. Занимавайте се с йога по 30 минути на ден.
7. Ходете до близкия супермаркет пеша.
8. Вместо компот, сок или вино, на обяд изпийте чаша вода.
9. Слезте от градския транспорт 1-2 спирки по-рано и останалото разстояние минете пеша.
10. На филията хляб вместо сладко намажете фъстъчено масло.
Вижте още:
Маската, която топи сантиметри от талията
Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки
