Градусите се покачват и лятото ни подсеща за различни трикове да се разхладим.
1. Поставете купа с лед
Поставете близо до лицето, ако работите на бюро. Така елегантно ще въздействате разхлаждащо на кожата и очите, а тялото ще усети освежаващ момент.
2. Вентилатор
Не само че не изсушава въздуха и хаби по-малко ток от климатика, но може да приложите още един трик. Перките на вентилатора да въртят обратно на часовника.
3. На пода
Там е най-прохладното място, защото топлият въздух е по-лек и се издига към тавана. Поседнете на пода, ще почувствате прохлада.
4. Лек бриз от вентилатора
Поставете купа с лед или мокра кърпа пред уреда, за да охладите въздуха, който по този начин ще се разпределя равномерно в помещението.
5. Напръскайте с малко вода пода в стаята.
6. Вдишвайте дълбоко
Ако почувствате прекалено тежко жегата, вдишайте дълбоко през устата и издишвайте през носа. Това е по-скорострелен начин да преодолеете критичния момент на горещина.
7. Ветрило, не размахване с ръце
Помахате с ветрило, а не с излишни движения и ръкомахания, които ще повишат телесната температура.
8. Изключвайте електроуредите
Ако може, поне в най-горещите часове, изключете електроуредите у дома. Не само печката, но и лаптопа излъчва допълнително топлина.
9. Облечете подходящо облекло, ако излизате в горещото време
Особено в пиковите горещи часове на деня, е добре да знаете как да се обличате. Знайте, че не е най-подходящо да оставите тялото с по-откриващи дрехи.
Облекло в светли, особено бели, от естествени материи ще ви осигуряват повече комфорт и прохлада, защото между тях и тялото става нещо като въздушно течение.
А и са своеобразна защита от ултравиолетовите лъчи.
10. Китките на ръцете, свивките над лактите и тези под коленете
Ако подържите тези зони под студена вода, преминаващата в съдовете кръв ще се охлажда.
Може да се освежите и като измиете ръцете до над лактите с вода.
11. Направете си разхлаждащ коктейл, не забравяйте да пиете достатъчно вода и похапвайте храни, които помагат в горещите летни дни.
Вижте още:
5 начина за баланс
6 полезни качества на сладоледа
