6 въпроса, които да си зададем в края на деня

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Препоръчано

Всеки ден ни предлага нови възможности, нови изживявания. Стига само да можем да видим всичко, което ни се дава, във всеки един миг, и да го оценим. Не само да го оценим, но и да бъдем благодарни за това, което имаме. Не бива да се отказвате от това да се учите от случващото се в живота ви – а той ще бъде много по-пълен, ако в края на всеки един ден си задавате тези въпроси.


Как се чувствам?
Не пренебрегвайте менталното си състояние, то е също толкова критично необходимо, колкото и физическото ви състояние. За съжаление много често "натикваме" емоциите си в някой скрит ъгъл в сърцето, а това може да доведе до сериозни негативни последици. Обърнете внимание на промените в мислите и чувствата ви и какво в продължение на деня ги е предизвикало, за да може да прецените и как това влияе на поведението ви.


Как накарах другите да се чувстват?
Не живеем сами, не сме сами. Начинът, по който се държите с другите, издава много за това какви сте самите вие. Щедростта(във всеки смисъл) към другите подобрява не само техния живот, но и влияе благотворно върху собственото ви състояние.


Какво мога да направя по-добре утре?
Никой не е перфектен и всички би трябвало да сме наясно, че всекидневно правим малки или по-големи грешки. Те обаче ни дават яснота, учат ни на важни уроци, което пък ни дава перспектива как да направим нещата по-добре. Оценете грешките си и се научете как да се справите по-добре. Не се фокусирайте върху негативната страна.


За какво съм благодарна?
Благодарността има невероятната сила да промени живота ни. Научите ли се да бъдете благодарни дори за наглед много малките неща, които денят ви е поднесъл, чувствата ви ще бъдат буквално преобразени. Това не е просто духовна концепция, която работи само ако вярвате, напротив, дори науката застава зад силата на благодарността. Изследванията показват, че редовното записване на всичко, за което сме благодарни, води до по-добър сън, повишава щастието и намалява стреса. Емоциите ви наистина се променят и започвате да се усещате по-доволни от живота си.

 

В стрес ли съм и колко е силен той?
Стресът е един от най-големите проблеми на нашето време и за съжаление е незабележим убиец. Много често дори не осъзнаваме, че се намираме под стрес. Затова е желателно да се научите в края на деня да анализирате реакциите си на различни ситуации, не само за да ги оцените, но и да откриете дали не се намирате под ефекта на стреса. Откриете ли навреме, че сте стресирани, сами може да се справите – много често от това състояние ни измъква доставянето на някакво удолствие лично за нас – да си вземете дълга вана, да си пуснете любима музика.


Какво ме накара да се усмихна?
Не всички изживяваме еднакво натоварени дни, но всички заслужаваме да се насладим на още един приключил ден с усмивка. Усмивката води до по-голямо желание да се усмихваме, повдига настроението ни и в крайна сметка к  олкото повече се усмихваме, толкова по-щастливи се чувстваме. Превърнете го в ритуал – легнете си с усмивка.
 

Вижте още:

Притча за пороците и добродетелите

Притча за единственото нещо, което ни принадлежи


 

Коментари към "6 въпроса, които да си зададем в края на деня":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg