Колко малко усилия трябват, за да позволим на радостта да надделее над стрес, тревоги и негативизми. Правете всеки ден ето тези простички съвети и ще видите, как ежедневието ви ще се преобрази!
1. Правете комплименти! Кажете на колежката, че е отслабнала, на колегата, че има хубав костюм. Или просто направете добро дело на някого. Алтруизмът ни кара да се чувстваме по-щастливи.
2. Оправете леглото си! Има едно интересно проучване, според което хората, които грижливо оправят леглото си сутрин, се чувстват много по-мотивирани и устремени за един успешен и хубав ден.
3. Ползвайте обедната почивка! Хората, които хапват нещо бързо на бюрото си или на крак, са по-припряни и нервни, в сравнение с тези, които са отишли някъде да обядват на спокойствие. Така че, дайте си почивка!
4. Подгответе дрехите от вечерта. Нямате идея, колко много ще ви помогне това! Вместо да бързате сутринта и да се чудите кое къде беше, ще си пиете спокойно кафето. Какво по-хубаво начало на деня!
5. Зона без телефони вкъщи! Въведете си това правило, например по време на вечеря. Или по време на игра с децата. Изключете телефона и дори го изнесете в другата стая.
6. Бъдете социални! Работа-вкъщи. Вкъщи-работа. Подобен монотонен ритъм може да ви докара до депресия. Намирайте време за сладки приказки с приятели. За кино, за театър. Социално ангажираният човек е в пъти по-позитивен от затворения.
Вижте още:
4 причини да се съсредоточиш върху СВОЕТО щастие!
10 навика, които провалят щастието ни
