Забързаният живот и постоянният стрес могат сериозно да повлияят на здравето ви. В случай, че не оставяте време за почивка, то тялото ви ще влезе в авариен режим.
Няколкото изненадващи симптома на стрес по-долу са такива, които бихте сметнали, че нямат нищо общо с него.
Трябва да отбележим, че хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни удари, инсулт, депресия и други.
За да избегнете всичко това и да си осигурите по-добро здраве, просто си почивайте от време на време като слушате музика, четете книга или се занимавате с вашето хоби.
Ето и 8-те симптома, за които трябва да знаете:
1. Странни или еднакви сънища
Стресът, с който се справяме през деня ни следва и през ноща - в сънищата. Според екперти странните сънища и особено такива, които се повтарят са един от признаците на стрес. Тези сънища обаче могат да са ключът към това да разберете какво точно ви стресира и как да се справите с него.
2. Болки в мускулите
Повечето от нас биха предпочели масаж и то не само защото е приятно. Излиза, че стресът кара мускулите ни да се стягат, което може дори да доведе до болезнени крампи.
3. Окото ви "играе"
Някога играло ли ви е окото? Виновникът може би е стресът. Няма научни изследвания за това, но много от хората, които се оплакват от този проблем също така твърдят, че са изморени или стресирани.
4. Болки в зъбите
Много от хората стискат челюстта си, когато са стресирани и то особено докато спят. Това от своя страна може да доведе до нарушаване на емайла и болки в зъбите.
5. Промяна в менструалния цикъл
Наблюдават се закъснения или пропускане на менструалния цикъл жени, които са стресирани. Някои дори изпитват симптом, при който цикилът напълно спира. При някои жени обаче не се наблюдават никакви промени освен това, че менструалните болки стават много по-болезнени.
6. Оплешивяване или посивяване на косата
Може би сте чули, че стресът може да накара косата ви да посивее, но сега излиза, че също така може и да я накара да опада. В случай, че генетично сте предразположени към посивяване на косата, то интензивният стрес може да забърза процеса. Той кара белите кръвни клетки да атакуват космите и да спрат растежа им.
7. Раздразнен стомах
Стресът може също така да раздразни стомаха ви, но също така и да доведе до по-сериозно проблеми като синдром на раздразненото черво.
8. Настинка
Имунната ни система значително отслабва, когато сме под стрес оставяйки ни с риск да настинем. Проучвания показват, че високите нива на стрес могат да увеличат риска от настинка с до два пъти.
В случай, че сте под стрес е добре да приемате храни, които засилват имунната система като пресни плодове и зеленчуци.
