Ако понякога ви е трудно да заспите, ето я я рецептата за сладки сънища! Правете секс, наистина помага! Ако пък си нямате половинка под ръка, пробвайте с йога! Ако пък ви мързи да се разтягате – вземете си горещ душ!
След толкова идеи, Сънчо няма как да не ви дойде на гости! А и оказва се, че тези съвети не само действат, но и са едни от най-ефективните в борбата с безсънието.
Йогата, например, увеличава съня с 64 минути! Мачкането на чаршафите (в превод – страстният секс) ще ви донесе 6 допълнителни минути. Да, малко е, но пък удоволствието си заслужава. Също толкова допълнително време сън можете да си набавите с един горещ душ.
Но последните две неща имат и други предимства! Палавите занимания са страхотно средство за отпускане, докато душът помага на тялото да постигне идеалната температура за добър сън.
Но йогата бие по точки! Тя оказва въздействие както върху тялото, така и върху съзнанието и душата. Упражненията, които се изпълняват по време на практикуването им, помагат на тялото да се справи със хормоните на стреса, отпускат напрегнатите мускули и действат успокояващо на нервната система.
Е, приятели, на вас оставяме сами да изберете кой е най-добрият начин, за да си осигурите по-добър и пълноценен сън.
