Сигурно сте чували теорията, че освен всичките си останали предимства сънят ни помага и да сме слаби и в добра форма. А знаете ли как да използвате оптимално тази му способност? Ние ще ви кажем!
Ново проучване за пореден път потвърди, че жените, които се радват на качествен сън, могат да се похвалят и с по-хубава фигура. Това обаче си има и някои условия! Оказва се, че ако спим по-малко от 6 часа и половина и повече от 8 часа и половина на денонощие, рискуваме да повишим телесната си маса.
Много е важно и да спазваме редовен режим на сън. Необходимо е да заспиваме и да ставаме приблизително в едни и същи часове. Разликата, която можем да си позволим, е 60 минути.
От въпросното изследване е станало ясно, че дамите, при които разликата в часовете на лягане и събуждане е повече от 90 минути, са по-закръглени.
Учените обясняват, че нередовният сън засяга хормоните, които са свързани с апетита. Ето защо той често води до складирането на повече подкожни мазнини.
От друга страна пък спокойният и редовен сън стимулира обмяната на веществата и помага на тялото по-лесно да разгражда мазнините.
Е, от всичко изброено стана ясно, че си струва да обърнем по-сериозно внимание на съня си, нали така?!
Вижте още:
Тълкуване на еротичните сънища
Спете голи! Много по-полезно е...
