Покрай една от любимите мании на жените – отслабването, се народиха доста грешни схващания и разбирания, които вече са се превърнали в митове.
Група специалисти обаче реши да развенчае едни от най-популярните и да вкара мацките в правия път за влизане във форма. Е, мислим си, че точно по това време на годината развенчаването на няколко мита за отслабването никак няма да ни е излишно.
И така... Като начало избийте от главите си правилото, че за да свалите килограми, трябва да намалите приема на калории с 3500 на ден! При тази тактика не е взета предвид скоростта, с която метаболизма изгаря мазнините. А знаете, че при всеки човек тя е различна!
Не си мислете, че ще отслабнете, ако се хапвате само по 2-3 пъти на ден. По-добре се хранете по-често, поне 5, но в по-малки количества. Така ще сваляте килограми постепенно и ще избегнете йо-йо ефекта.
Широко разпространена е и теорията, че с фитнес не се изгарят мазнини, а само се трупа маса и се стяга тяло. Е, това не е вярно! Доказано е, че усилените тренировки в залата ускоряват обмяната на веществата със 7%. А повярвайте, това не е никак зле!
