Дългите периоди на стрес могат да окажат тежест върху вашето психическо и физическо здраве. Не е трудно да открием причините за стреса, но е трудно да открием страничния му ефект върху нашите тела.
Тялото не се справя добре със стреса, а когато сме затрупани с проблеми лесно можем да пренебрегнем здравето си.
Ето и няколко симптоми, които ще ви помогнат да разберете дали стресът ви влияе неблагоприятно:
1. Стискане на зъби
В случай, че зъбите ви изведнъж станат по-чувствителни от нормалното към топли или студени напитки, забележете дали стискате зъби всеки път, когато имате среща със шефа (или пък друга стресова ситуация). Това може да доведе до болки в зъбите, а също така и до главоболие.
2. Стомашен дискомфорт
Състоянието на вашия стомах често е много добър индикатор на вашето емоционално състояние. Той ще бъде раздразнен, ако и вие също сте, но учените обаче не са на 100% сигурни защо това е така. Една от теориите е, че безпокойството предизвиква промени в нивата на серотонин, което води до болки и раздразнение в стомаха.
3. Болки по тялото
Чувствате ли се сякаш всеки ден правите двучасова тренировка във фитнеса? Когато сме стресирани, мускулите ни се свиват, а когато сме спокойни - се отпускат. Просто е - ако нямате възможността да си починете, то и вашите мускули няма да възможността да се отпуснат.
4. Настинка
Ядете достатъчно плодове и зеленчуци, но все пак настивате? Според проучвания, ако сме под стрес за повече от месец, рискът от настинка е много по-голям.
5. Обриви
В случай, че забелязвате чести обриви по вашето лице и тяло, то най-вероятно причината е стрес. Той кара надбъбречните жлези да стимулират мастните и така да произвеждат повече себум, което води до обриви. Другият ефект на стреса е, че може да увеличи притока на кръв и да разшири капилярите, което кара кожата да изглежда по-червена, а също така и раздразнена.
Следващият път, когато забележите някои от тези симптоми, просто опитайте да си дадете почивка от ежедневните проблеми и намерете малко време за вас.
