Колкото по-здрав е човек, толкова по-пълноценно може да се радва на своя живот.
Динамичният начин на живот обаче често взима повече енергия, която организма трябва да си възстанови.
Компенсирайки да се справи обаче може да има и не толкова здравословни последици. А най-често и ние не си помагаме много с редица вредни навици.
Ето някои от тях, които пречат да съхраним тялото и духа.
Много стрес, който се допуска
Ако се гневите и се борите със затрудненията в живота с цената на нервно изтощение, действате за по-добър живот?
Научете да контролирате разрушителните си емоции, пробвайте с нещо, което ви разтоварва и ви изкарва на светло. Без гняв, прекалено много адреналин и за най-малката несправедливост и неблагополучие.
Дехидратация
Организмът се нуждае от достатъчен прием на чиста вода, според физическата ни активност, теглото, възрастта, здравословното състояние.
Недоспиване
Недоспиване днес ще наваксате, но ако се превърне в хронично, ще е много по-трудно. Трябва обаче да се отървете и от този навик, за да не разстройвате нервната система, кръвното налягане, хормоните.
Наднормено тегло
Поддържаното на наднормено тегло води до много здравословни проблеми, а и не се чувствате добре в кожата си.
Обездвижване
Все можете да отделите поне 20 минути на ден за разходка, упражнения, изкачване на стълбите.
Инвестирайте в себе си. И бъдете стресоустойчиви.
Вижте още:
Гневът – белег в душата
Дайте да не се лъжем
