Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.
Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.
Спете достатъчно.
Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.
Обичайте и уважавайте тялото си.
Пийте много вода.
Ставайте от масата с чувство за лек глад.
Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.
Спортувайте редовно.
Не се сравнявайте с анемичните модели.
Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.
Яжте здравословна храна.
Яжте малки порции, по-често.
Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.
Не си забранявайте да ядете това или онова – забраненият плод е най-сладък.
Дъвчете храната бавно и старателно.
Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта – храната е необходима на тялото.
Не яжте пред компютъра и телевизора.
Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.
Не лекувайте стреса с шоколад.
Откажете се от бързите закуски.
Пийте чая и кафето без захар.
Разхождайте се много.
Правете секс редовно.
Не се стремете да омитате чинията – не сте си дояли, това е добре.
Хапвайте повече храни в студени цветове – синьо, лилаво, тъмно зелено.
Ограничете консумацията на сол.
Правете си контрастни душове.
Намерете си хоби. Безделието е най-добрият приятел на лакомията.
Не опитвайте всичко, когато готвите.
Мерете се само на празен стомах.
Винаги отивайте в магазина сити – така няма да прилъгвате да купувате вредни неща.
Включете в менюто си много протеини, зеленчуци, плодове и билки.
Смейте се много.
Грижете се за душата си и бъдете щастливи и спокойни.
Не се обграждайте с хора, обсебени от диети.
Спазвайте дни на гладуване, ако имате нужда да очистите организма си.
Забравете негативните нагласи като "Аз съм дебела", "Леле, колко много качих" и подобни.
Следете здравословното си състояние.
Четете книги – удоволствието за душата е не по-малко важно.
Не пренебрегвайте масажа.
Избягвайте дрехите, които крият фигурата ви.
Починете си от работата – всеки има нужда от пълен релакс.
Ако превърнете тези навици в свои, след време сами ще се изненадате от промяната. Защото и тук важи това, че не можеш да промениш света, но можеш да промениш начина, по който го възприемаш. А промените ли начина, по който възприемате тялото си, рано или късно и то ще се промени.