Навиците на стройните жени

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.


Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.


Спете достатъчно.


Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.


Обичайте и уважавайте тялото си.


Пийте много вода.


Ставайте от масата с чувство за лек глад.


Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.


Спортувайте редовно.


Не се сравнявайте с анемичните модели.


Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.


Яжте здравословна храна.


Яжте малки порции, по-често.


Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.


Не си забранявайте да ядете това или онова – забраненият плод е най-сладък.


Дъвчете храната бавно и старателно.


Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта – храната е необходима на тялото.


Не яжте пред компютъра и телевизора.


Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.


Не лекувайте стреса с шоколад.


Откажете се от бързите закуски.


Пийте чая и кафето без захар.


Разхождайте се много.


Правете секс редовно.


Не се стремете да омитате чинията – не сте си дояли, това е добре.


Хапвайте повече храни в студени цветове – синьо, лилаво, тъмно зелено.


Ограничете консумацията на сол.


Правете си контрастни душове.


Намерете си хоби. Безделието е най-добрият приятел на лакомията.


Не опитвайте всичко, когато готвите.


Мерете се само на празен стомах.


Винаги отивайте в магазина сити – така няма да прилъгвате да купувате вредни неща.


Включете в менюто си много протеини, зеленчуци, плодове и билки.


Смейте се много.


Грижете се за душата си и бъдете щастливи и спокойни.


Не се обграждайте с хора, обсебени от диети.


Спазвайте дни на гладуване, ако имате нужда да очистите организма си.


Забравете негативните нагласи като "Аз съм дебела", "Леле, колко много качих" и подобни.


Следете здравословното си състояние.


Четете книги – удоволствието за душата е не по-малко важно.


Не пренебрегвайте масажа.


Избягвайте дрехите, които крият фигурата ви.


Починете си от работата – всеки има нужда от пълен релакс.
 

Ако превърнете тези навици в свои, след време сами ще се изненадате от промяната. Защото и тук важи това, че не можеш да промениш света, но можеш да промениш начина, по който го възприемаш. А промените ли начина, по който възприемате тялото си, рано или късно и то ще се промени.


 

Коментари към "Навиците на стройните жени":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg