Който е казал, че тренировките са задължителни за постигането на добри резултати, явно не знае тези факти!
Ето списък на някои забавни занимания, които могат да ви помогнат да изградите физическата си сила и да изгорите максимално количество калории без да ходите на фитнес:
Поддържайте чистота
Както казват те, не е нужно да гледате надалеч за вдъхновение. Огледайте се за мръсни съдове, кош за пране, намачкани ризи, които призовават за гладене, и прашен под и прозорци.
Извършването на тези домакински дейности не само ще спретне обкръжението ви, но и ще премахне някои излишни килограми.
Дами, време е да се гордеете с това, че вършите домакинска работа.
Смейте се
Само ако знаехте, че изгаряте калории за всяка минута, от която се смеете, щяхте ли да се смеете по-силно на онази шега? Обзалагам се.
Влезте в разговор с някои остроумен приятел или изберете любимата си комедия, която да гледате. Още по-добре, представете се чудесата на стендъп комедията, с която YouTube е залят.
Ходете и говорете
Вие сте го чували и преди, но ще го кажа отново - изправете се преди да отговорите на обаждане и използвайте времето за разговор, за да се разходите.
Ще се изненадате колко още стъпки добавяте към вашето ежедневие.
Градинарство
Погрижете се за вашата градина и природата ще ви върне услугата. Засаждане, плевене, пълзене - всички тези дейности могат да ви помогнат да изгорите над сто калории за кратък период от 25 до 30 минути.
Пазарувайте!
Имате ли нужда от мотивация, за да излезете на разходка? Какво ще кажете за разходка в мола?
Няма да навреди да си изберетеперфектна рокля, докато работите, за да влезете в нея.
Пейте
Музиката има някаква магия, която повдига настроението моментално.. Вместо да се дразните на трафика, увеличете радиото и пейте.
Така вашето 40-минутно пътуване ще успее да ви изгори над допълнителни калории. Пеенето под душа е друг чудесен начин да извлечете максимума от музиката.
