Грипният сезон дойде; пиша това заобиколен от кърпички, увит в одеяло, а до мен са лимонът и медът. Изкушаващо е да се натъпчем с хапчета, за да подобрим състоянието си, но те само ще облекчат симптомите, а няма да ви помогнат да оздравеете по-бързо. Важно е да бъдете колкото се може по-здравословни (въпреки, че може би е последното нещо, което искате да направите) и да помогнете на тялото си да пребори вируса и да оздравее по-бързо.
Ето и няколко съвета как да го направите:
1. Пийте гореща вода с лимон и мед. Стар, но изпитан метод. Това ще ви държи хидратирани, а парата ще прочисти дихателните ви пътища. Лимонът и медът действат антибактериално и ще успокоят гърлото ви.
2. Пийте вода – когато сте болни имате нужда от повече вода, за да бъдете хидратирани.
3. Яжте плодове и зеленчуци, а както и много протеини. Ако апетитът ви не е в готовност, опитайте се да си направите здравословни смутита със зеленчуци и плодове, които съдържат много витамини и вода. Протеините ще помогнат на имунната ви система да се пребори с вируса по-бързо.
4. Спрете алкохола. Да, точно така ! Алкохолът само ще забави оздравяващите процеси в организма ви. Колкото и да ви се пие чаша вино – оставете я и се придържайте към билковия чай и водата.
5. Наспете се. Проучвания показват, че организмът ни се нуждае от поне 7-8 часа сън всяка нощ, за да бъде в добро здраве. В случай, че успявате да спите по 8 часа на нощ – супер. Ако не, опитайте да подремнете, когато можете. Почивката е най-добрият приятел на организма ви.
6. Опитайте да използвате куркума. Подправката съдържа куркумин, противо-възпаляващ химикал, който много ефективно ще намали престоят на вируса в организма ви. Сгответе си нещо с куркума или пък купете хранителна добавка, съдържаща куркумин.
7. Когато започнете да се чувствате по-добре, раздвижете тялото си. Направете кратка тренировка или малко йога. Всичко, което ще повиши сърдечният ви ритъм ще помогне за вашето по-бързо оздравяване.
