Освен за цялостното подобряване на здравето, разходките ни правят и по-красиви, и по-доволни.
Започнете да си правите поне 25-30-минутна разходка всеки ден.
Ако сте достатъчно постоянни, няма как да няма резултат. Неминуемо ще забележите разликата.
Важно е и да имате нагласа за приятно настроение по време на разходката, за да сте по-ведри и да прогоните стреса.
Знайте, че начинът на живот, мисленето… и повечето, или по-малко, сантиметри около талията, са свързани!
Кортизолът, хормон на стреса, който се изработва от организма по време на стресови ситуации и негативни емоции, способства за засилване на апетита, и дори ни се ще да похапваме повече сладкиши.
Така че, забравете поне по време на разходката да мислите за различни проблеми.
Важно е да се разхождате с изправена стойка. Така мускулите при ходене се съкращават, което помага да смъкнете неприятните натрупани мазнини около корема и талията.
Когато ходите, глътнете корема си. Дори може да превърнете това в навик, който бързо ще подобри стойката и ще помогне за намаляване натрупаните излишни сантиметри. За да бъдете по-здрави и красиви.
