Счита се, че сънят влияе на паметта и когнитивните функции на мозъка.
Колко по-дълго можем да запазим способността си да помним, се оказва че доста зависи от осигуряването на качествен сън в по-млада и средна възраст.
Това доказват данни от ново проучване.
Изследователите смятат, че с напредването на възрастта започваме да спим все по-малко, даже и във фазата, която е важна за паметта.
Изводите на учените се базират на задълбочен преглед на над 200 проучвания, датиращи отпреди повече от половин век, които анализират връзката между съня и когнитивните способности.
В метаанализа са обособени три групи: младежи – между 18 и 29 години; на средна възраст – между 30 и 60 години, и възрастни хора – над 60 години.
Вземат се предвид и споделени данни относно средната продължителност на съня всяка нощ, колко време им отнема, за да заспят, а също и умората, която изпитват на следващия ден.
Става ясно, че участниците от първите две групи са склонни да спят повече, като качеството на съня е по-добро, отколкото на възрастните хора. Така обаче се подпомага паметта им по-късно в живота.
Интересен извод пък е, че качеството на съня сред хората, които са на 70-, 80- и 90-годишна възраст, оказва незначително влияние върху тяхната памет.
