7 лесни начина да детоксикирате тялото и живота си

Ако се чувствате претоварени, стресирани, болни или постоянно уморени, може да имате нужда от сериозна детоксикация. Ежедневието може да бъде забързано, но е важно здравето ви да бъде приоритет. Ако отстъпите крачка назад  и прочистите живота си, намалите нивата на стрес, това може да ви помогне да бъдете отново във форма.

Ето седем начина да детоксикирате живота си:

1. Прочистване с билков чай

Билковият чай е пълен с антиоксиданти, които поддържат имунната ви система и ви дават естествена енергия. Ако се чувствате вял или без енергия, чистият билков чай може да е точно това, от което имате нужда. Потърсете билков чай с бял трън, репей или глухарче, за да помогнете за детоксикацията на тялото си.

2. Отидете на масаж

Ако се чувствате стресирани или постоянно уморени, отделете известно време от графика си за масаж. Той е чудесен за възстановяване на циркулацията, за подобряване на лимфната система, която действа като естествена детоксикационна система на организма. Също така ще ви помогне да се отпуснете, за да облекчите стреса!

3. „Изключете”

Технологията може да играе ключова роля в стреса. Компютърът ви непрекъснато е пълен с имейли, вашият онлайн календар неколкократно издава аларма за срещи, а телефонът ви звъни през цялото време. В крайна сметка носите работата си у дома и всъщност никога нямате почивка. Ако сте претоварени, е време да прекъснете връзката. Отделете няколко дни за себе си без никакви технологии и направете нещо, което ще ви накара да се почувствате освежени.

4. Спортувайте или се движете

Упражненията не само сериозно облекчават стреса, но също така помагат на тялото да се освободи от токсините. Тренировките стимулират кръвоносната система, която помага на кръвния поток и позволява на органите да обработват токсините. Не забравяйте да се хидратирате!

5. Вземете вана с английска сол

Баните с английска сол (Epsom salt)са много ползотворни - добавянето на магнезиев сулфат към водата във ваната задейства процес, при който се извличат солта и други непотребни вещества от тялото.

Понякога ваната е точно това, от което се нуждаете. Топлата вода плюс ароматерапия, плюс Epsomsaltе перфектната комбинация. Напълнете ваната и добавете английска сол и етерично масло от лавандула, за да отпуснете мускулите и да успокоите нервите си. След едно продължително „накисване” във ваната, със сигурност ще се почувствате спокойни и освежени.

6. Разчистете

Един от най-добрите начини да улесните живота си и да намалите нивото на стрес е да разчистите около себе си. Почистете колата си, гардероба си, бюрото си ... където и да виждате бъркотия, оправете я. Отървете се от всичко, ненужно, и дарете каквото можете, за да избавите живота си от всички безсмислени „неща“, които се натрупват около вас.

7. Яжте кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветни зеленчуци се наричат така поради приликата на цвета им с кръст. Такива са карфиола, броколите, брюкселското зеле, спанак, рукола, ряпа, аспержи и др.

Кръстоцветните зеленчуци са с високо съдържание на индол-3-карбинол, който помага на тялото да се отърве от излишните естрогени.Синтетичните естрогени са навсякъде, от козметични продукти до пластмасите и хормоните в храната, която ядем. Небалансираните нива на хормони могат да предизвикат хаос в настроението, теглото, енергията и тялото ви като цяло. Яденето на много броколи, зеле и брюкселско зеле може да помогне за детоксикацията на тялото и балансиране на хормоните.