Ако се чувствате като че ли постоянно имате нужда от повече сън, то тогава наука е на ваша страна.
Всъщност, сега има научна подкрепа към идеята, че трябва да имате възможност за лека дрямка между ежедневните срещи.
Да, точно така - според науката, жените трябва да могат да подремват по време на работа.
Каква тайнствена и чудотворна наука е това?
Нека обаче първо да видим колко невероятни са дрямките, защото едно проучване от Калифорнийския университет направило проучване относно това как изпълняваме задачите си през целия ден и се оказало, че дрямките са доста полезни за продуктивността.
"Дрямките имаха същия ефект като съня през ноща, в случай, че тя бе качествена", каза Сара Медник, съавтор на проучването и доцент по психология в Университета на Калифорния.
Те не се шегуват - дрямките наистина могат да направят разлика и можете да видите защо зоните за дрямка се появяват на все повече и повече работни места.
Но защо точно жените? Е, Ребека Гейл от "Cosmopolitan" разясни причината жените да заслужават повече време за дрямка и простата истина е, че организмите и графиците им го изискват.
Според учените, сънят е момент, в който нашият мозък се възстановява и лекува, но жените всъщност се нуждаят от повече от мъжете - защото те са по-склонни към многозадачност.
Твърденията са, че жените се нуждаят от средно 20 минути сън, но това варира от човек на човек.
Жените имат склонноста да жертват своя сън и свободно време, особено ако са работещи майки.
"Работещите майки спят ли по-малко? Отговорът е "да".
Тъй като времето им е ограничено, те също имат много по-малко свободно време, включително по-малко от най-релаксиращото свободно време - това, което може да се нарече "чисто" свободно време, в което не се изразходва за децата или в комбинация с някаква домашна дейност, като сгъване на пране", каза Гейл.
Нека не забравяме и умствения и емоционален ефект от това.
Бриджит Шулте, авторка на книгата "Overworked: Work, Love and Play when No One Has the Time", подчерта, че емоционалните ефекти от многозадачността и това, че жените трябва да се грижат всички в семейството да са щастливи са наистина уморителни за ума.
Това трябва да е било ясно, ако сте били жена на... ами, всичко! Всички знаем колко сме изморени и изтощени след семейна сбирка.
С цялата тази енергия и многозадачност си представете колко много страдат нашите мозъци заради липса на сън.
Точно затова, когато се чувствате отпаднали и ви се спи, намерете тихо място за кратка дрямка.
Ще се върнете по-освежени и по-продуктивни и ако има проблем - просто кажете на шефа си, че науката е казала така.
