Интернет е пълен със всякакви диети и странни методи за отслабване в коремната, но работят ли наистина? За да разбере и да намери решение на този проблем, екип на Trust Me I’m a Doctor решава да проведе интересен експеримент. В него взимат участие 35 доброволци, чиито размери на талията са в опасни измерения, поставящи ги в риск от развиване на много заболявания, сред които диабет и сърдечни болести.
За провеждане на изследването са поканени Фредерик Карп, професор по метаболитна медицина от университета в Оксфорд и Дилан Томпсън от университета в Бат. Те трябвало да изпробват два метода върху 4 групи от хора, за да установят какво действа и какво не.
Преди старта на експеримента на всички участници са направени пълни изследвания на сърдечната честота, кръвната захар, липидите в кръвта, теглото, кръвното налягане. Томпсън разделил хората в две групи с различни видове упражнения, а Карп на две групи с различна диета.
Първата група от на тези с упражненията трябвало да се храни, както обикновено, но да увеличи активността си през деня, чрез повече ходене пеша най-вече. Втората била подложена на 10-минутна силова тренирова всеки ден в продължение на 6 седмици с любимите на всички коремни преси.
Първите хора със специална диета били накарани да пият по 3 чаши прясно мляко на ден, тъй като това помагало за топене на мазнини около талията. Вторите не трябвало да променят диетата си на хранене, а само да ограничат порциите си на половина.
Ето какви са резултатите след 6 седмици. Първата група на упражняващите се не загубила никакво тегло, но изключително подобрила здравните си показатели. Най-вече високите нива на кръвно налягане. Един от участниците, дори си променил нивата на кръвната захар от критични на нормални. Вторите с коремните преси, не показали промяна в здравните показатели, но пък загубили по 2 см. от талията си в периода.
Хората на Карп, които пиели мляко всеки ден нямали никаква промяна. Интересно е обаче, че допълнителните 400 калории на ден от млякото не се отразили върху теглото на участниците. Победителите безспорно са тези с намалените порции. Средно всеки човек от групата е отслабнал с около 4 кг. за периода. Обиколката на талията пък всеки намалил с около 5 см. Здравните показатели също се подобрили при всички.
Какъв е изводът? За да стопите мазнините около корема ви трябва ограничаване в храната, повече движение и добра тренировка. Допълнително ще успеете да се предпазите и от редица хронични заболявания. Започнете промяната още днес!
