Ето как можем да се разхладим в дългите летни горещи дни, след изминалия работен ден...
1. Пием достатъчно вода
Ще продължаваме да си го напомняме, защото в горещите летни дни е още по-актуално. Водата намалява телесната температура и предпазва от дехидратация, която е още по-често срещана през лятото.
Препоръчително е и да намалим, ако можем, количеството на кофеиновите напитки, които дехидратират допълнително.
2. Правилните храни
В летните дни е добре и да си подбираме подходящи за сезона храни, които помагат да се разхладим.
Избирайте свежи салати, сурови плодове и зеленчуци.
Хубаво е да избягваме тежки храни, прекалено мазни, пържени, които забавят метаболизма.
Храните например, които нямат нужда от термична обработка, можем да похапваме и леко охладени.
3. Коктейли "Мохито", „Диня“
Идеално за разхлада, ако сте си вкъщи и отмаряте от тежкия горещ ден, служи традиционното Мохито.
Ползва се бял ром, мента, лайм, сода и кафява захар.
Можете да си направите и свеж коктейл с диня.
Пригответе диня, захар, лимонов сок, малко водка, ликьор, сол и мента.
Не забравяйте, че е добре да поемаме течности според необходимостта на организма.
Вижте още:
Рецепта за домашна сладоледена торта
18 приложения на лимона
